ajy1 님의 블로그

새해맞이를 위한 습관 챌린지로 접하게 된 책!한빛비즈에서는 유용한 도서의 내용을 단지 텍스트로 접하는 것에서 그치지 않고, 이를 실질적으로 적용해볼 수 있도록 긴혹 독자들을 대상으로 챌린지 이벤트를 진행하는 것 같다. 작년 초에도 우연한 기회로 습관형성을 위한 도전을 했었는데, 올해에도 우연히 해당 이벤트를 접해 신청했다 참여하게 되었다. 요즘 핫한 '저속노화'에 대해 궁금증을 갖고 있었기에 흥미롭게 책을 본 것도 있지만, 친구와 수다떨듯 쉽고 편한 어조로 작성된 글이 책을 쭉쭉 읽게 만들어 주었다.   책의 핵심은 '오래 사는 것'보다 '건강한 상태로 오래 사는 것'에 비중을 두고 있다. * 건강기대수명(혹은 건강수명)은 일상생활에서 활동에 제약을 받지 않고 자유롭게 살아갈 수 있는 기간을 의미!   ..

저속 노화를 위한 초간단 습관: 작은 변화로 건강하게 나이 드는 법나이 들면서 건강과 외모에 관심이 커지긴 하지만, 바쁜 일상 속에서 뭔가를 꾸준히 한다는 게 쉽지 않잖아? 그런데 작은 습관 몇 가지만 실천해도 건강한 노화를 만들 수 있다는 사실, 알고 있어?한빛비즈의 "저속 노화를 위한 초간단 습관" 챌린지는 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 알려주면서 건강한 삶을 만들어 가는 데 도움을 주는 프로그램이야.우연한 기회로 이번에 챌린지에 참여하게 되어 기쁘게 좋은 습관을 형성해 볼까해~   저속 노화가 뭘까?저속 노화라는 건 노화의 속도를 늦추고 몸과 마음을 오래도록 건강하게 유지하는 걸 말해. 단순히 겉모습만 젊어 보이는 게 아니라, 몸과 정신의 건강을 함께 챙기는 거지. 요즘 의학이나 영양학에..